傳言一：生理期從來都不固定，就屬於不正常
專家批改：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理週期，不過，22~35天來一次也算正常。
當女人過了35歲以後，荷爾蒙開始變得敏感，生理週期不再一成不變。當然，只要你的週期穩定，有著自己的規律，你就沒必要過於擔心。
友情TIPS：吃抗生素、吸菸、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進而導致生理週期的改變。
生理週期太短，容易貧血;太長容易使子宮內膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經
專家批改：巧克力能治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學依據，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理週期綜合徵，反而可能造成血糖不穩定，加重生理期不適症狀。
友情TIPS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。
泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利於經血排出，易引起痛經。
少吃鹽，鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，成為誘發頭痛、情緒不穩等的元兇。
傳言三：結婚後，痛經就會自然消失
專家批改：關於“痛經在結婚後就會好轉”的傳言一直盛行，但事實上，結婚就能徹底治癒痛經的女性寥寥無幾。
更為準確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那麼厲害，子宮內膜比較容易脫落，自然也就不那麼痛了。
友情TIPS：國外的研究顯示，每天補充適量的維生素及礦物質，能有效緩解痛經症狀。
保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經症狀要比心情輕鬆愉快的女性嚴重得多。
