1、禁止生活沒有規律： 經常熬夜、過度勞累、吃飯不按時、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
2、保持身體健康：女孩子平時不注意鍛鍊身體，身體素質低下，經常性的感冒或者貧血都會引起月經不調!以後多鍛鍊身體，吃些紅棗等補血的東西就可以恢復正常的!
3、3禁止過度減肥：女孩子為了減肥嚴重控制飲食，過度的節食會使得人體的機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質耗用導致月經失調，以後多攝入含脂肪和蛋白質的東西，才能正常維持正常的月經週期。
4、防止著涼： 一定要注意經期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補性的食品，月經不調就可以恢復正常。
5、5調整自己的心態： 如果你的月經不調是由於受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且假如你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
