概述
對於女性朋友來說，月經絕對是再熟悉不過了，到了一定年紀以後，就會有月經來潮，這時需要注意的問題也有很多，月經是女性朋友必須經歷的生理過程，月經來潮時女性的情緒起伏較大，食慾下降，還有的女性會出現腹瀉，經期是每個月必然經歷的過程，女性朋友要想在經期過得健康，就要先了解一下經期的秘密，這樣對自己的身體也是一種保護。
步驟/方法：
1、 一般女性的生理期每月按時來報到，大約四十九歲結束，持續約三十五年左右，月經正常週期為二十八天，生理期間正確的護理是必須的，良好的護理能幫助體內代謝良好，避免很多疾病的出現。
2、 女性在月經期這周的飯量會比平時少很多，而且由激素引起的食慾也會下降。月經期體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮，引起腹瀉的化學物質是一樣的。
3、 在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒菸的幾率就會直線上升，不少女性還會出現便秘腹脹等，此時要多喝水以保持正常排便。經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。
注意事項：
月經來臨前後，營養不均衡會加重生理期的不舒適感，這往往也影響了工作效率與人際關係。要使荷爾蒙趨於正常，則應多注意蛋白質和亞麻油酸的補充。
