怕冷吃紅色的食物
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。
因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分。
它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。
紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。
除了上面所說的這些紅色食物能防寒補血之外，其實還有很多事物同樣可以達到防寒抗冷的效果，下面就來仔細介紹下它們。
食物
1.蔬菜水果，胡蘿蔔、蘋果、橙子等。
2.海帶、紫菜等。
3.魚、蛋、動物肝臟等。
4.保健品，維生素片等。
