牛奶美白曬紅的肌膚
臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。
酸奶清除毛孔汙垢
可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的汙垢。
豆腐可美白肌膚
將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。
多吃水果，蘋果香蕉都是能排毒的，適量的補充一些維生素(維c，維a，維b，維e)。能夠長期堅持喝蜂蜜水和酸奶最好，蜂蜜護膚養顏還排毒，酸奶既減肥又美膚還好喝!這兩個是我最推崇的!平常還可以買些花泡來喝，比如檸檬(美白)，玫瑰(潤膚排毒)，康乃馨(調節內分泌)等 。
維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素a為1。5mg;維生素e為30mg
現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在iu(國際單位)與mg(毫克)的換算問題，以便於大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大於利的。
對於不同的元素換算值不同(國際規定的)：
維生素a：1iu=0。3ug而1000ug=1mg
維生素e：1iu=1mg
經過計算，正常成年人補充量：維生素a：1。5mg是5000iu;維生素e是30iu。
作用：維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有“護衛使”之稱。在身體內具有良好的抗氧化性， 即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕的功效
缺乏維生素e，會導致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病 ;形成疤痕;會使牙齒髮黃;引發近視;引起殘障、弱智兒;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。
來源：獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e
