本病的對抗治療主要是由於肩關節周圍組織的病變，常常導致關節的粘連。肩周炎是一種常見的疾病，主要是由於肩關節周圍的組織發生病變而導致的，因此，肩周炎的治療方法主要是藥物治療和手術治療。每天早上起床後，要有意識地做三個練習。
一、自動按摩操，即用健側的手揉搓病肩的肌肉，從上到下，從前到後反覆進行按摩操30次。二是肩關節鍛鍊，即病側上肢向前高舉，向對側肩部高舉，向後旋轉至對側肩胛骨，手在胸前做圓周旋轉活動，每個動作30次；三是肩肢上舉鍛鍊，即提前在牆上或樹幹上做好一個度，然後用最大的力量來承受手臂上的疼痛。在此基礎上，我們還可以再做一些其他的運動，比如說，我們可以做的是 "雙腳踩地"，也可以做的是 "單腳踩地"。
在3個項目中共做180個肩部動作。如果能忍住疼痛，慢慢地、循序漸進地鍛鍊1個月，疼痛就能自行痊癒。此法對預防殘疾和儘快恢復功能最為有利。
患者直直地跪在有墊子的物體上，儘可能地聳起兩肩，儘可能地縮回頭頸（似乎感覺到兩肩接觸到耳朵），然後儘可能地放下兩肩，這樣反覆地伸肩縮頸各30次，對肩頸疼痛（所謂 "瘸腿筋"）有很好的效果。
