首先，我們先來了解一下甚麼是雀斑，我們不難發現雀斑好發於面部，雀斑處表皮內黑素細胞數目並不增加，但黑素小體的數量明顯增多，且呈棒狀。我們在日常生活中，應儘量避免或減少烈日暴曬，或塗以防曬霜類避光劑，以減少雀斑的發生或減輕雀斑色澤的加深。下面讓我們一起來了解一下相關的醫療知識吧。
其實，在我們正常人體內含有許多毒素，特別是在腸道內。當人體植物神經紊亂，尤其是副交感神經活動減弱時，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱，糞便在腸內長期停留，毒素被吸收，當這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。
對於有些盲目追求美麗的女性，我們建議大家要禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!要想淡斑，我們就要調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。同時，要注意休息和保證充足的睡眠。當我們的睡眠不足的時候就易致黑眼圈，而使皮膚變灰黑。
在這裡，我們推薦大家可以多吃香蕉，因為香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便的功效。
