齦萎縮的情況會隨著年紀的增長而越發嚴重，一些上了年紀之人就會發現，自己的牙齒越來越長，咬甚麼東西都咬不動，一些硬的酸的辣的食物都不能吃，有時候稍吃一些過於鹹的食物就疼的厲害。據專家介紹牙齦萎縮的情況，一般都是由於牙周炎所引起的。那麼，我們如果出現牙齦萎縮的情況怎麼緩解呢?
口腔專家指出，少量、均勻的牙齦萎縮一般症狀不明顯，也不需要就醫。但是要注意預防牙齦萎縮繼續加重。
牙齦萎縮是指牙齦向牙根方向退縮致使牙根暴露，如果牙齦萎縮導致牙根暴露，那麼多半是病理性的牙齦萎縮，
要採用正確的刷牙方法，選用刷頭小、刷毛軟硬適中、排列疏密恰當的保健牙刷，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動，然後順著牙縫豎刷。也可以採取在牙面劃圓圈的方法，將牙齒的各個部位都刷到。
積極治療牙周疾病，重視牙齦出血這一早期症狀，儘早診治。
一旦發生較廣泛的牙齦萎縮後，很難再恢復，因此應當重視牙齦退縮，必要時得去醫院進行治療。
牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類，病理性萎縮主要是齦緣部分存在異物，又長期得不到清理，細菌滋生刺激所致;另外隨著年齡的增長也會或多或少發生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的，但可以通過保健延緩。
據相關的資料統計，現今有百分之九十以上的牙齦萎縮情況，都是由於牙周炎引起的，如果牙周炎不治療的話是可以加速惡化的，正是因為如此牙周炎已經成為口腔健康的頭號殺手了。所以，如果有突然出現牙齦萎縮的情況，一定要到醫院治療緩解，恢復正常的牙齦健康。
