失眠之後不宜以下三類食物：
1、含咖啡因食物：要說失眠之後不宜吃哪些食物，這其中最典型的一類就是含咖啡因的食物，因為在睡前過量食用相關的食物，往往會導致失眠患者腦部產生興奮性，自然就在無形中加重了失眠的發展。
2、辛辣刺激的食物：在失眠之後，一定要避免吃一些像辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物，尤其是在晚餐，大量食用這些食物的話，通常會刺激到胃腸，這樣的話，就在腸胃不適的基礎上直接影響到睡眠質量。
3、具有飽腹作用的食物：自失眠形成之後，為了避免因軀體不適而導致失眠，最好在睡前不宜吃一些具有飽腹作用的食物，如玉米、洋蔥以及豆類等視頻，這樣會在增加胃負擔的基礎上，直接妨礙到正常睡眠。
