1、時刻保持樂觀開朗心情：對人對事要寬宏大度，同樣是常見的有效治療抑鬱症的方法。即使是小事，也要採取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。
2、體育鍛煉：體育療法治療抑鬱症，一般來說，適當的鍛鍊可以改善人的情緒，放鬆心情，同時，適當的曬曬陽光，有利於體內抗憂鬱物質的分解、吸收。尤其是對於產後出現抑鬱的患者，對外很少接觸，經常到戶外呼吸新鮮的空氣，有助於放鬆心情，緩解抑鬱症的情緒。
3、飲食療法：食療治療抑鬱症，是中醫治療抑鬱症的重要方法，食物中所含的維生素、氨基酸對於人的精神健康，具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質，也能引起抑鬱症，所以，抑鬱症患者可以多吃，含維生素b的食物，像粗糧、魚等。
4、心理療法：抑鬱症是心理疾病，抑鬱症的治療可以採用心理療法。心理療法來治療抑鬱組，對於產後抑鬱症患者，有著特殊良效。首先，產後抑鬱症患者，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向於發生產後抑鬱。並且讓產婦在分娩後，有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。
