1.要聽從心理科醫生勸導，適當服一些藥物。
2.自己調整自己，平時多想一些學習、工作，不要去想一些不必要的東西，要從憂慮中解脫出來。
3.參加體育鍛煉和文體活動，鍛鍊身體，增強體質，如跳舞、唱歌，使心情舒暢，從而擺脫煩惱。
4.樹立正確人生觀，就是有病也應該“既來之，則安之”，何況並無器質性疾病。
5.平時動腦不宜太多，生活要有規律，儘量做到勞逸結合。
6.避免過度緊張，不宜從事持續時間過長、注意力高度集中的工作。
7.嚴重失眠者可選用安定、利眠寧、健腦合劑、谷維素、多種維生素、心得安等，或者辨症選用中成藥歸脾湯、硃砂安神丸、黃連阿膠湯、交泰丸等，均可取得良好的治療效果。
