神經性耳鳴飲食要注意甚麼

　　為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。

　　研究表明，大多患耳鳴的人缺乏維生素B12，營養學家推薦每天服6微克維生素。另外，每日5000到l0000國際單位的維生素A至少對耳鳴部分顯效。戒菸酒和咖啡因，這些可使耳鳴加重。

　　另外，飲食中少用鹽，因鹽能使液體在耳中集聚，加重耳鳴。避免服用太大量阿司匹林，因其可使耳鳴加重。避開大噪音，因其可加重你已有的耳鳴。如果因耳鳴無法入睡時，試著打開收音機，聽一段優美的音樂，可以掩蓋有害聲音。

　　耳鳴患者平時可以多聽一聽自然音如潺潺流水聲，亦可減輕耳鳴。耳鳴情況比較嚴重的，一定要及時到耳鼻喉專科醫院檢查就診，以免加重病情。

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