孕婦可以吃開心果的。而且開心果並不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當吃的話，會有各種好處。因為開心果果仁是高營養的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1%。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
開心果有著豐富的營養物質。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是，因為其也含有大量的油脂物，所以，不適合肥胖的孕婦食用。開心果裡含有大量的微礦物質，這些物質，都是人體所需要的，而平時的食物裡，也難以攝入的，所以，懷孕的女性吃開心果的話，可以補充胎兒對這些礦物質的吸收。
開心果還有一個功效是可以潤腸道，對於孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達到排便的作用。如果孕婦有神經衰弱或者是貧血的情況發生的話，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種症狀的。當然，記得，開心果，也不要吃太多哦。
