概述
我在懷孕之前就有點缺鈣，而且還有點貧血，雖然我是調養了幾個月之後才要的孩子，但是我的吸收功能一直都不是很好，尤其是在懷孕期間，好吃的營養的東西從來都沒有斷過，現在我的孩子已經生下來了，雖然寶寶還算是健康的，但是我的身體就非常的虛弱，我的腳經常的抽筋，晚上也睡不好，還經常頭暈，朋友叫我多補鈣補鐵，我現在可以喝多維高鈣高鐵奶粉嗎？
步驟/方法：
1、 剛生產完的女性身體的確比較虛弱，所以在月子期間一定要多補充一點營養，當然在以後的哺乳期也是一樣的，只有自己的身體好了，奶水才會充足而又有營養，這樣對寶寶的健康也是很有好處的。
2、 哺乳期的女性可以喝多維高鈣高鐵奶粉，最好是每天早晚一杯高鈣高鐵奶粉，另外要搭配一些水果一起吃，維生素可以幫助鈣鐵更好的吸收，而且多吃點水果還可以避免吃了奶粉會上火。
3、 除了奶粉補身體之外，其實很多的食物也是一樣可以的，像骨頭湯也很不錯，雞鴨魚肉都是很棒的選擇，哺乳期的媽媽們也可以多吃點牛羊肉，但是一定要葷素搭配好，適當的做一下小小的運動。
注意事項：
哺乳期的媽媽可以多出去曬曬太陽，早上可以到公園裡走走呼吸一下新鮮的空氣，寶寶也是一樣的，要經常呼吸一下新鮮的空氣會比較好一點。
