概述
我生完寶寶剛一個月，現在正處於哺乳期，前面一個月的母乳餵養一點問題沒有，但是這一個月之後我卻出現了母乳短缺的問題，寶寶經常從我這裡得不到充足的奶水，於是只能靠奶粉來餵養，但是我始終覺得奶粉的營養價值比不上母乳，而且母乳的餵養也更加科學與健康，為了重新能用母乳餵養，所以我想問一下哺乳期奶水不足怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 母乳不足的話可以嘗試乳房按摩來催奶，正確的乳房按摩能促進催產素和催乳素的分泌，這兩種激素刺激乳房從而達到催乳的作用，從而增加了入職的分泌，同時按摩乳房還能有效減少乳腺疾病的發生。
2、 母乳不足的話還營養加強自身的營養攝入，多吃一些有營養的食物，因為乳汁中的各種營養物質都來自於媽媽的體內，媽媽吃不飽就沒有多餘的營養來供給母乳的產生，所以加強飲食是很有必要的。
3、 除此之外作為哺乳期的母親還應該保持自身心情的愉快，當乳汁減少而不能提供餵養的時候，作為母親的一定不能著急，這樣反而達不到乳汁的催生，努力調節自身的情緒，保持好的生活狀態是關鍵。
注意事項：
哺乳期奶水不足時媽媽們在哺乳過程中經常會出現的一些問題，當然選擇使用奶粉餵養的自然不用擔心了，媽媽的乳汁供給和媽媽自身是有密切關係的，所以作為攻擊者的母親一定要先保證自身營養的足夠攝入，才能保證有充足的奶源供給，同時好心情也是關鍵。
