1、改變不良思維方式：對於血管性頭痛患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
2、調整心態：血管性頭痛患者的發病原因也可能與對自己的要求有關，在高強度的工作下，完美主義者追求完美的行為，只會讓自己陷入自我厭棄的深淵，因此要學會接受自己的不足：孫子說過一句話，“知己知彼，百戰不殆”，這句話可以用來指導自己戰勝心理疾病，保持心理健康;心平氣和地承認自己的不足，這樣才能虛心地向別人學習，揚長避短，才不會自欺欺人，也不至於覺得自己“懷才不遇”而憤世嫉俗，憑空增添焦慮、憤懣和痛苦，才能減少發生血管性頭痛的機率。
3、建議及時轉移注意力：這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極的生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,讓自己的生活變得有意義。
4、及時檢查：當血管性頭痛發作的時候，要自我觀察頭痛情況，最好是用個小本本記錄下每次頭痛的時間、程度、性質，同時，要注意神經性頭痛時是否有嘔吐、噁心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上症狀最好及時去醫院檢查。
