1.高血壓病人要保持心情舒暢，避免大喜大悲。生活要有規律，勞逸結合，充足的睡眠。合理飲食，避免肥胖。
2.合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物等，以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。
3.每天補充鈣，鈣劑有降低血壓的功效，多食用含鈣較高的食物，例如：豆製品，小魚，牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等，也可以每天加服珊瑚鈣1-2片。
4.積極參加戶外運動。適當的有氧運動鍛鍊，能舒筋活絡，暢通氣血。
5.糖尿病病人關鍵是做到“多懂少吃勤運動，精神放鬆少得病”。多懂，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其預防措施多懂一點;少吃，就是讓攝取的總熱量少一點，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃，要科學合理地吃;勤動，要經常保持一定的運動量。在控制飲食的基礎上，再加上鍛鍊，身體就不至於過胖，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少;精神放鬆，是指做好自我心理調節，一個好的心態對預防糖尿病具有積極的作用。
6.高血脂症病人要保持合理調節飲食結構，少吃油炸食物，不吃匈牙利黃油!限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，經常變化食用油，增加維生素的攝入量(水果、蔬菜、麵包和穀類食物等)，每天至少陽光照射10分鐘。
7.改善生活方式：減肥、戒菸、控制飲酒、進行有氧運動。保護好肝臟的解毒的解毒功能，百病先調肝，三高和肝臟的健康密切相關，尤其是春季，注意養肝，多吃綠色蔬菜，山楂，大棗，檸檬，番茄等酸性水果，脾氣暴躁的人多吃板栗，大棗，蜂蜜等甘味食品，春季切勿過食辛辣油膩。三高病人必要時服用藥品控制三高，但重要的是健康的生活方式，這些是長期防治心血管疾病的關鍵。
