1,呆在床上
你起床後做的第一件事是甚麼？不是刷牙或睜眼，而是在床上多呆五分鐘。 所以，早上起床，最好不要在睜開眼睛後先起床，利用這個空檔，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起床。介紹一下躺在床上可以做的運動。首先起身，等意識過來後，慢慢將左右膝蓋彎曲起來，掰到身體的另一側；雙手抱住一個膝蓋在胸前，持續10秒鐘；仰臥，雙手儘量向後伸展，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，身體保持不動，持續5秒鐘。
2.掀開被子
起床後會把被子疊得整整齊齊的人，一定是生活嚴謹有序的人，但這樣的人不多，更多的人是把被子拉平放在床上，這樣既方便又美觀。但事實上，一起床就做這些事是不對的。因為人的身體本身也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床後立即摺疊，那種潮溼溫暖的環境會滋生大量的蟎蟲和細菌。所以，我們必須要有足夠的耐心和毅力。"李先生說，"我們的工作就是要把被子的質量搞好，讓它成為我們生活的一部分。
3、深層清潔
早上起床後，你會發現臉上油膩膩的，很不舒服，這其實是睡眠時皮膚新陳代謝旺盛，排除廢物的結果。因此，你實際上應該在早上好好洗臉。刷完牙後，使用洗面奶，輕輕按摩臉部，使其徹底清潔，然後使用爽膚水，使皮膚平靜。只在最後才化妝。潔面過程會讓你感到神清氣爽，也讓你的皮膚在最短的時間內醒來，精力充沛，準備好抵禦一整天的化妝衝擊
4.吃好早餐
最後，還有一件事也很重要。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，這是不對的。不吃早餐既是不享受生活，又是損害身體的愚蠢行為。
