如何預防腳跟疼痛

第一：選擇穿輕便柔軟的鞋子，減少對腳跟的壓力，防止對跟骨的損傷

第二：老年人要防止體重和力氣過大，包括控制體重，避免重體力活動

第三。堅持足部運動，增強肌肉韌帶的強度和彈性，如赤腳在沙地上行走

第四：堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或給腳部做

第五。外敷中藥貼，跟骨方世醫貼，是治療足跟痛的特效藥，方中融合了地道野生藥材的精華，獨特的秘方，直接敷在患處，通過藥物滲透入皮膚，內傳經絡、臟腑，迅速起到溫通經脈、活血化瘀、消腫止痛、強健筋骨等作用。,刺激神經末梢，擴張血管，改善局部血液循環。促進局部血液循環，改善周圍組織的營養，達到消腫、消炎、鎮痛的目的。

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