1、不必過份追求完美.要做好一份工作,講究的是成效,只要你盡了力,而且達到了預期的目的,就無須再一味追求所謂的“完美”。
2、知足常樂.人不可缺乏進取心和奮鬥精神,但一味追名逐利反而會得不償失.只要曾經努力過,且得到了進步,有了收穫,就不必過於苛求自己。
3、學會宣洩.當遇到不如意的事情時,可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不良情緒,也可以找個適當的場合大聲喊叫或痛哭一場。
4、改變你的認知方式.我們對事物的看法決定了我們感受到的壓力.採用換位思考可以幫助我們更好地理解別人,如當你與上級溝通存在障礙時,可以設想一下如果你是上級會怎樣處理,這樣將有助於與上級更好地溝通。
5、消除壓力源.當你感到有壓力時,首先要找到壓力源,儘可能地消除壓力源.如果你的壓力是因為工作量太大造成的,你可以通過合理的時間管理來區分工作的輕重緩急,重要的工作馬上完成,次要的和不那麼重要的可以先放一放,待時間充裕時再完成。
6、尋求資深職業顧問的協助.如果上述的方法都未能湊效,不妨直接尋求資深職業顧問的幫助.資深職業顧問大都具有豐富的諮詢經驗與深厚的理論功底,他們可以從眾多諮詢案例積累中,總結出一些對你有幫助的方法或技巧,讓你從壓力中解脫出來。
