概述
我最近老感覺不太舒服，老是感覺腎虛，也不知道是怎麼回事，平時我比較喜歡吃芹菜，現代人越來越懶，平時沒有健康的生活習慣，又不能堅持運動，吃的太好導致營養過剩，容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護腎臟。其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。那麼我想知道那3種蔬菜最傷腎呢。
步驟/方法：
1、 我們一定要知道平時在生活中吃多了芹菜，其對腎的傷害是相當大的，這是因為其粗纖維含量較多，雖然有利於降血壓。再就是冬瓜的作用是可以減肥的，可是，男性不適合多吃，因為吃過後，會造成腎部的功能下降。
2、 我們一定要了解竹筍也是好東西，可以有助於消化，也能幫助把宿便排出體外，可是，也不適合多吃，否則男性的傷腎是嚴重的。再就是動物的腦類食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因為其含有毒性，而傷害腎的。
3、 我們一定要注意黑木耳雖然對頭髮好，但是，也不能多吃，否則可能也會傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來的黑木耳。蓮子心很苦，它也會對人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時候，不要吃心。
注意事項：
我們一定要注意平時在生活中一定要注意個人衛生，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中一定要相信自己，不要有心理負擔，平時在生活中一定要適當的運動，養成良好的生活習慣，平時儘量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃些新水果和蔬菜。
