概述
很多女性都會出現腿粗的症狀，所以很多人都認為這是大象腿，所謂的大象腿就是腿部，特別是大腿根部是非常錯誤的，這種情況最好要及時的進行調整，可以通過局部減肥的方法來有效的預防大象腿的產生，如果大象腿比較嚴重的情況下，最好通過吸脂的方法進行治療，平時應該注意體育鍛煉，可以有效地預防大象腿的產生，最好不要長期的久坐。
步驟/方法：
1、 消除大象腿的方式是比較多的，有的時候可以通過拍腿運動的方式消除大象腿，特別是在辦公室工作的白領，由於沒有時間經常的外出活動可能會引起腿部較粗的現象，這種情況下可以在工作之餘用力對腿部進行按摩。
2、 在家中進行運動的過程中，可以通過空中騎腳踏車的方法來運動，有效的消除大象腿的產生，是腿部的肌肉有效的減掉，也可以通過單腿後踢的方式來進行運動，這樣反覆的14到24左右的運動可以減肥。
3、 如果出現了大象腿，也可以通過剪刀腳的方面的運動，是雙腿左右交叉運動，這樣可以緩解腿部贅肉過多的現象。很多人可以通過健步下蹲的方法有效的運動，這樣可以減肥，起到一定的預防大象腿產生的現象。
注意事項：
很多女性的腿部是肌肉非常多的，而且非常的肥胖，這種情況下很多人都成為大象腿，平時可以通過運動的方法進行減肥，對患者的身心健康都是有好處的。
