概述
在生活中有很多人總是會出現臉色蒼白的現象，造成這種現象的原因大多數是由於氣血不足引起的，對於女性來說氣血不足是非常常見的現象，導致女性出現頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂等症狀，所以女性及時的補血養顏是很重要的，也是女性美麗維持的最好方法，那麼補血養顏有哪些食療方法呢？
步驟/方法：
1、 首先女性可以多吃烤牡蠣，將牡蠣清洗乾淨後，用適當的調料醃泡一段時間後，放在火上烤熟就可以食用，由於牡蠣中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養物質所以具有滋補身體的作用。
2、 其次在生活中多吃黑芝麻和紅棗，這些食物有很好的補血作用，不如芝麻可以經過肝臟、腎等器官，具有補血明目、生精通乳、益肝養髮、促進腎臟生血、肝臟蔵血和脾臟統血的功效。
3、 最後可多吃蓮藕，蓮藕生性溫和，生吃蓮藕可以有清熱涼血、止血散瘀的功效，經過烹飪後的蓮藕具有補血的功效，對於女性來說是一種很好的補血食物，但是女性來月經的時候最好不要吃蓮藕。
注意事項：
生活中有很多補血養顏的食物，比如桂圓肉、胡蘿蔔、黑豆、烏雞等食物，其中烏雞的補血功效是最顯著的，具有補腎虛、養陰血的作用，所以要注意飲食營養健康。
