概述
秋天到了，過了10月份天氣也越來越冷了，空氣中的涼意也越來越濃烈了，平時手腳冰涼的女性不注意保暖就會容易出現宮寒，那該怎麼調理自己的身體呢。
步驟/方法：
1、 宮寒的女人一般腎陽不足，有時候會有痛經，而且經期量少，色沉。這個時候應該多吃暖身的食物，像核桃，花生，紅棗之類，少吃生冷的食物，女性的體質屬陰，不可貪涼。
2、 不能在涼氣足的地方呆的過久，比如晚上出門一定要做好保暖工作，如果在空調室工作，儘量多穿衣服，將自己保暖工作做好，不要坐在寒涼的凳子上，自己的椅子上最好加上坐墊。
3、 平時多做運動，只有運動才會驅寒，還可以改善體質，可以每天走半個小時到一個小時的路程，來促進血液循環，每天都要泡腳，泡腳有助於睡眠驅寒。
注意事項：
平時多吃熱性的食物，可以多喝一些熱湯，熱湯也是可以驅寒的，每天造成可以做一些簡單的運動，晚上睡覺之前多泡腳。
