概述
夏天到了，美眉們又要開始擔心了，白白嫩嫩的小皮膚暴露在炎炎烈日下，各種皮膚問題又開始了，又要擔心小雀斑啊，又要擔心曬黑了啊。作為深受夏天毒辣太陽荼毒的一份子，我覺得有必要分享下小經驗，來造福眾多深受夏季毒辣陽光之擾的漂亮姑娘們。那麼夏天的美眉要怎麼做才能保持那麼青春靚麗，接下來，我就分享下防曬的小知識。
步驟/方法：
1、 物理防曬。遮陽傘加防曬霜是一定需要的。太陽傘可以阻擋大部分陽光，防止紫外線的直接照射。但是隻有遮陽傘是不夠的，還需要在暴露的皮膚上塗抹一層防曬霜，如果不是經常在室外暴曬的妹紙，SPF25就足夠了。
2、 化學防曬。化學防曬的效果比較好，但是對皮膚會有一定的刺激性。建議不要帶著防曬產品過夜，一定要徹底清理乾淨。這種防曬方法是使皮膚吸收防曬因子，在皮膚表層形成一道紫外線屏障，將紫外線吸收並中和。
3、 少吃感光蔬菜。感光蔬菜吃多了會使皮膚更容易接受紫外線的傷害，更容易產生黑色素，也就更容易曬黑了。感光的蔬菜包括胡蘿蔔、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、韭菜、紅豆等。如果想吃，可以在晚上少吃點。
注意事項：
適當的曬太陽可促進骨骼發育，但是曬多了皮膚就會出現問題，夏季一定要注意防曬。白天曬後晚上要注意補水保溼，修復肌膚。夏季要多喝水補充人體水分的蒸發，不要偷懶。
