概述
普拉提運動它是屬於一種有氧運動對宜家來說，普拉提運動它的幅度會比較的大，運動性比較強，所以說減肥效果會更加的好一點普拉提運動，它的替換頻率比較的高，而且在吃飯的過程中就可以消耗身體的熱量，可以起到一個燃燒脂肪的作用，可以提高人的代謝能力，可以讓人消耗更多的力量它針對人體的各個部位可以塑造完美的身體曲線，現代人的生活壓力工作壓力越來越高，越來越多的人會出現頸椎的問題卜拉迪運動促終於要被稽核生存力量的提升。
步驟/方法：
1、 練習者可以通過對腰背肌，肉的訓練，可以增加脊柱的彈性，這樣強有力的肌肉韌帶就可以保住脊柱，而且可以起到又恢復正常脊柱生理彎曲功能的作用是非常不錯的。而且普拉提可以促進情感交流。
2、 做普拉提運動平穩的功效可以使人舒暢，緊張的情緒可以起到一個寧心靜神的作用，可以促進循環系統的運轉，可以掃除緊張的情緒，可以讓人感覺到平靜些調和油護理有助於集中注意力，可以有效的緩解壓力。
3、 普拉提訓練的重要部分，可以對目標肌肉進行拉伸對於，訓練者的甚至有非常大的作用，可以使膨脹的肌細胞正常生長可以修長肌肉線條可以改善肌肉的柔韌性訓練，整個身子就會變得特別的挺拔。
注意事項：
普拉提通過拉長身體可以增加身體的柔韌性恰當的普拉提對於治療關節炎效果是非常不錯的，它可以增加人體的柔韌度，可以減少關節損傷，可以讓你的腿背頸部肌肉放鬆。
