概述
落枕是我們日常生活中的一種長見病，是由於躺臥姿勢不良，或因睡眠時，頸背部受風，，以致發生痙攣；也有因睡眠時，頸背部受風寒侵襲，致使頸背部氣血凝滯，經絡痺受阻而造成的。落枕一般不用按摩椅治療，一般採用冷敷，熱敷和按摩來治癒。大多數患者2-3天疼痛就可減輕。有些輕微的患者不治也可自愈，如果落枕要是反覆發作，就請朋友及時就醫。
步驟/方法：
1、 冷敷：急性扭挫傷的朋友一定不要慌張著急，要在48小時內用毛巾包裹冰塊採用冷敷的方法。每次15至20分鐘，每日兩次，嚴重著可每個小時敷一次。經過48小時疼痛減輕以後再用藥。
2、 熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。用熱毛巾溼敷，一天多敷幾次加速血液循環會使疼痛減輕，也會使病情好的快一些。
3、 局部按摩：用跌打油或雲南白藥酊輕輕按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動，或者貼上追風膏在輕輕按摩，按摩時不要用力過猛，由輕到重按揉5分鐘左右。直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，疼痛很快就會消失的。
注意事項：
注意如果我們突然出現落枕的情況，不要過於著急，落枕並不是時久性的，過一段時間就會好轉。按摩時不要過猛，以免再次受到傷害。熱敷時必須注意防止燙傷。一天可以多敷幾次會好的快一些。必要時可以加服舒筋活血的藥物。祝扭傷的朋友們早日康復！
