概述
你好！落枕是我們日常生活中常見的小疾病，沒病的時候我們的脖子活動自如，一旦落枕那就是苦不堪言。落枕形成的注要原因是我們頸部的肌肉扭傷，由於我們的睡眠姿勢不正確，長時間偏向一側。二就是夜裡受到風寒的侵擾形成的-夜裡著涼了。落枕有好多的治療方法，在家就可以的到緩解，下面我就介紹一下按摩的方法可以緩解脖子的僵硬症狀。
步驟/方法：
1、 首先我要介紹一下按摩的穴位：落枕穴、肩井穴。風池穴等都是脖子周邊的穴位。自己要是按摩不到的話可以找家裡人幫忙敲打，按摩，剛開始的時候力度不要太大，會弄疼患者的。最好是找經驗豐富的或者是正規的按摩師幫忙緩解一下病痛。
2、 熱敷法，最好的辦法就是將脖子搓熱，熱寶充好電過上一個毛巾，溫度適中的時候敷在脖子上，脖子慢慢的可以輕微活動，沒有熱寶用暖水袋也可以，方法同熱寶。主要是讓脖子局部受熱有所緩和。如果是冬天最好為上一條圍巾。給頸部保暖對於環節病情很很大的幫助。
3、 拔罐法，就用家裡常用的就可以，用火罐要慎重，在脖子僵硬的部位拔上5分鐘左右，在加上適當力度的按摩。效果會更好。也可以適當的做做頸部活動操，前後左右的慢慢轉動。在治療期間不要長時間的伏案工作。以免加重病情。
注意事項：
落枕的治療方法上，我們要注意的就是不要在著涼，儘量的保暖把風寒逼出來，我們要選擇適合自己的枕頭，在夜裡睡覺的時候儘量門窗緊閉，要是開窗的話最好是掛上窗簾遠離風口處，
