概述
落枕我們很熟悉，是一種常見的症狀，許多人都有過這個體驗的，一般多見於青壯年之間。在冬春季節是症狀的多發季。病因有很多，比如肌肉扭傷，感受風寒，某些頸部外傷以及素有的頸椎病等頸肩部筋傷都可能會引起落枕。患者的主要症狀就是出現頸後部，上背部疼痛不適，需要我們注意及時治療的。那麼落枕了怎麼辦？我來為大家解答。
步驟/方法：
1、 許多方式對於治療落枕都會起到很好的療效。比如外用藥物治療。包括膏藥、藥膏等，通過將藥物外貼頸部痛處來治療，這些藥物一般含有辛香走竄、動血滑胎等物質，孕婦是忌用的。
2、 熱敷療法對於緩解患者的疼痛症狀也會起到較好療效。比如用熱水袋、電熱手爐等等方式治療，可以止痛。同時可以使用醋敷法，準備食醋100克，加熱，用紗布蘸熱醋熱敷，也會起到很好的療效的。
3、 運動療法對於治療落枕也會起到一定效果。比如左右擺頭，坐於椅子之上，雙臂呈自然下垂，然後將頭部左擺，之後右擺，如此循環反覆做二十次，會起到很好的止痛效果的需要注意。
注意事項：
平時要注意做好預防，枕頭高度為10釐米為宜，軟硬適度。注意頸部的保暖，避免出現損傷，工作的姿勢是頸部保持正直等等，都是需要我們注意起來的。
