概述
我上一個星期剛剛去醫院檢查出來懷上小寶寶了，心裡開心的很。可是最近發生了一件令我不開心的事情，就是晚上睡覺姿勢太差，第二天起來落枕了。我現在都不敢動自己的脖子，動一動就疼得厲害，根本就不能轉動。這很困擾我。況且我現在還是一名孕婦，心裡就更加為這件事情煩躁了。也不知道該怎麼來解決這個落枕問題，煩躁的很這幾天。
步驟/方法：
1、 首先患者遇到落枕這種情況不能過於急躁，心情煩躁也是會對小寶寶產生影響的。但是落枕本身是不會產生甚麼壞影響對寶寶。所以患者需要儘快調整好自己的心情來面對，積極配合治療。
2、 落枕是生活中比較常見的現象。我們一般不用去醫院就診，通常我們可以自己用手來回按摩頸部肌肉，反覆幾次之後疼痛感會逐漸減輕。但是嚴重的患者建議還是要到正規的醫院找專業醫生進行治療的。
3、 患者晚上睡覺的時候要注意自己的睡眠姿勢，儘量不要壓到自己的脖子，睡眠過程中還是要翻轉身體，以免一個姿勢過久產生肌肉疼痛的情況。所以從生活中的小細節來改善也是十分必要的。
注意事項：
患者平常可以適當地進行頸部的運動，左右轉動，使血液流通，這樣會減少出現落枕的情況。還要注意保持一個愉悅的心情來面對生活，對孩子也很有利。
