概述
現如今隨著家庭觀念的不斷改變，備孕已經不單單只是女人的事情了，實施航，男人的精子質量更加是影響是否順利懷孕的關鍵。甚至寶寶的健康與否也和精子質量有著莫大的關係。那麼男人除了在備孕期間不要抽菸之外，吃甚麼能夠有利於提高精子質量呢？相信有很多的朋友其實並不瞭解，那麼今天就讓我們聊一聊，備孕時期吃甚麼能產生優質精子？
步驟/方法：
1、 男性朋友在備孕的時候，首先可以多吃一些富含鋅豐富的食物，而鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類等，這類食物都很有利於身體健康。
2、 除此之外，還有精氨酸的食物，該食物主要也是可以構成精子產生的主要成分，可以有效的提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍的食物，男性在日常生活中適當食用，還可以治療陽痿病症。
3、 最後，鈣元素對於精子的活動也有著舉足輕重的作用，若是男性朋友身體中缺鈣，那麼都會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。
注意事項：
建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該儘快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。
