概述
懷孕的時候對於備孕來說的話也是非常的重要的，因為備孕的時候如果一些營養不是很多或者不是很夠的話都會影響到到時候懷孕的時候胎兒的一些身體方面，所以說對於孕前來說的話也是非常的重要的，男性朋友在孕前的時候也是要注意的，不要吸菸，也不要喝酒，因為這樣子的話也是會讓女性朋友在懷孕的時候對胎兒方面有一些影響的，優質備孕孕前注意的營養攝入都有哪些呢？
步驟/方法：
1、 備孕前的一些營養來說的話也是非常的重要的，因為懷孕之前的營養攝入也會影響到女性是否能夠正常的懷孕的，而且也能，決定寶寶的營養需求，還有產後的身體恢復等等，而且孕前的一些營養攝入也要營養均衡。
2、 比如說在懷孕之前攝入碘也是比病情更重要的，對胎兒的大腦發育也具有顯著的作用，碘是人體合成的甲狀腺不可缺少的一種原料，其實從日常生活中也是有含碘的一些食物的，海帶紫菜各種海產品。
3、 還有就是葉酸，葉酸是b族維生素的一種，充足的葉酸可促進胎兒大腦發育，促進神經管的發育，如果葉酸不足的話，會可能引起畸形兒，對於日常的食物當中來說的話，含葉酸的食物主要是有綠色的蔬菜。
注意事項：
鋅也是胎兒腦發育不可缺少的一種元素，懷孕之前適當的補充鋅或者是一些含鋅豐富的食物，更有助於胎兒的腦部發育，比如說像一些扁豆，麥芽，等等，都是含金量相對豐富的食物，所以女性朋友在懷孕前不但要多吃新鮮的蔬菜和水果，而且還要營養均衡，才能夠更好的懷孕。
