概述
女性在備孕期間要有良好的作息和飲食習慣，更要注意合理保健，可以有效避免胎兒發育異常。孕媽咪們在備孕期間要注意合理的生活習慣和飲食，要注意合理的保健，這樣才能有效的避免胎兒的異常發育。
步驟/方法：
1.備孕期間最好多注意休息和飲食，既要補充身體所需的蛋白質含量，這對寶寶的健康能起到很好的作用，可以避免寶寶發育不良的症狀，應及時補充熱量。
2.很多女性都喜歡自己的身材苗條，但是在備孕期間，脂肪的攝入也是非常重要的，避免出現性慾低下的現象，通過消耗脂肪的攝入來有效的促進精子的生成，所以在備孕期間應該多吃一些肉類和魚類。
3、夫妻雙方在備孕期間要多注意補鈣，這樣可以有效避免懷孕後出現浮腫和關節疼痛的現象，對胎兒的健康也很有好處，而且在備孕期間最好多補鐵，這樣可以有效防止出現貧血和虛弱的症狀。
注意事項：
備孕期間要有良好的保健方法，使寶寶能夠健康成長，多注意營養的補充，避免出現身體免疫力低下的現象，可以有效提高身體的抗病能力。
