發布於 2023-04-20 20:43

  蛋白質:蛋白質是生長髮育的基礎,對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

  葉酸:孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

  鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。

  鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。

  碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每週食用一次即可滿足需要。

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1.蛋白質 蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴重者可導致妊娠中斷。 2.礦物質(硒、鐵、碘、鈣、鋅) 3.糖類 糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450~500克的主食便可保證糖類的攝入量。 4.脂肪 脂肪能供給能量,而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天
發布於 2022-12-16 23:01
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膳食中要注意控制脂肪量的攝入量,脂肪不宜過多,否則會加重病情,每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。可適當添加高蛋白飲食,因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應少吃甜食,因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪。 值得注意的是要吃富含維生素的食物,尤其是維生素A的食物要適量多吃,豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等,以糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞。有人研究,缺鋅也可產生脂溢性皮炎,
發布於 2024-06-18 10:00
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膳食中要注意控制脂肪量的攝入量,脂肪不宜過多,否則會加重病情,每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。可適當添加高蛋白飲食,因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應少吃甜食,因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪。 值得注意的是要吃富含維生素的食物,尤其是維生素A的食物要適量多吃,豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等,以糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞。有人研究,缺鋅也可產生脂溢性皮炎,
發布於 2024-08-07 09:15
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概述 白內障也是一種很常見的眼科疾病,而這種疾病的發病人群中主要以老年人為主要的發病人群,而引起這種疾病的主要原因就是因為眼角老化、遺傳或者是營養不良而引起的一種疾病,在患了這種疾病的時候主要就是因為晶狀體蛋白質變性而發生的渾濁,在患了這種疾病的時候眼睛看東西會比較的模糊,在患了白內障的時候要是發現的越早治療的效果就會更加的明顯的,下面我們就來詳細的瞭解下這種疾病。 步驟/方法: 1、 引起
發布於 2024-08-20 01:45
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白酒的主要成分是乙醇(酒精)和水。但乙醇不是酒的主要營養成分,也不是酒的有害成分。酒有著高熱量,據有關科研部門測定,每毫升純酒精可產生熱量7卡,相當於脂肪的供熱量,明顯地高於糖類、蛋白質的產熱量。適量的酒精對人體是有益的。白酒內的乙酸、乳酸、乙酸乙酯、丁酸乙酯、乳酸乙脂、異戊醇等物質都是人體健康所必需的。所以說白酒是有營養的。 白酒中的有害物質,一是農藥殘留量。釀酒所用原料,如穀物和薯類作物等,
發布於 2024-10-31 01:31
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1、碳水化合物:粗糧、米粉、麵粉、麵條等主食中,每天400克左右,三餐分佈的比例為3:4:3。 2、蛋白質:肉禽蛋(動物性蛋白)及豆製品(植物性蛋白)等,每天150克左右動物性蛋白,50克左右的植物性蛋白。 3、維生素:動物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。 4、葉酸:綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等,每天需要攝入葉酸400-600μg。 5、鈣:牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆製品、綠色蔬菜、蝦皮、紫
發布於 2023-07-14 18:38
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產後第一個月,也就是俗稱的“月子”。在這段時間當中,產婦一方面要癒合生產過程中產道的損傷,一方面要準備分泌乳汁,還要補足孕期可能出現的營養儲備虧空,對各種營養素的需求水平是非常高的,幾乎達到女性一生當中的最高水平。這裡特別需要補充的包括蛋白質,包括泌乳和恢復骨骼礦物質密度所需的鈣,癒合傷口和分泌乳汁所必需的各種B族維生素,還包括彌補失血和重建肝臟鐵儲備所需的鐵元素。產後有分泌乳汁的需求,這是增加
發布於 2023-03-10 09:53
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生過遺傳疾病孩子的婦女,由於再次妊娠有一定的機率再次發生遺傳性疾病,因此再次妊娠的早孕期,醫生會建議她需做絨毛組織活檢。 由於絨毛組織是妊娠孩子身體組織的一部分,從這些組織可以很清楚地、正確地檢查整個的胎兒是否在遺傳方面正常或異常,又由於它很輕易獲得,所以用來作為產前診斷的一種辦法,來幫助醫生了解胎兒是否正常。 絨毛組織活檢比羊水穿刺做遺傳方面的診斷一般來說早大約2個月,多在妊娠7~9周進行檢查
發布於 2023-08-06 13:34
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敏感性肌膚的孕媽媽,不要用熱水燙或蒸麵等方法來解癢,清潔可以說是防止肌膚過敏的一個重要步驟,最好用溫和安全的孕婦專用護膚品進行護理,同時避免風吹日曬,並保持面部清潔。皮膚清潔要注意溫和滋養,避免使用控油去痘去角質的護膚品,
發布於 2023-06-01 14:21
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  金盞花果實含豐富的維生素A,可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。也可預防文明病,如血管病變及癌症,更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生素P,是維護血管健康的重要營養素,能強化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。 金盞花80%的維生素C都存於果皮中,果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養護、免疫系統之保健皆頗具功效,而且金盞花的
發布於 2023-12-28 20:39
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