產後第一個月，也就是俗稱的“月子”。在這段時間當中，產婦一方面要癒合生產過程中產道的損傷，一方面要準備分泌乳汁，還要補足孕期可能出現的營養儲備虧空，對各種營養素的需求水平是非常高的，幾乎達到女性一生當中的最高水平。這裡特別需要補充的包括蛋白質，包括泌乳和恢復骨骼礦物質密度所需的鈣，癒合傷口和分泌乳汁所必需的各種B族維生素，還包括彌補失血和重建肝臟鐵儲備所需的鐵元素。產後有分泌乳汁的需求，這是增加熱量供應的因素;但還要考慮到能量需求減少的因素——產婦不需要再負擔沉重的胎兒和附屬組織，而且大部分時間並不勞作，比平日有更多的時間臥床休息，體力活動水平大大降低。同時，產婦在孕期體重已經有所增加，其中身體儲備的脂肪組織，或者說身上增加的肥肉，主要就是為了產後分泌乳汁而準備的，它是一個巨大的能量庫存，絕對不能忽視。
坐月子,究竟需要那些營養
發布於 2023-03-10 09:53
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坐月子究竟能不能洗頭
老一輩的人說坐月子不能洗頭，是因為在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使溼邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根。後果嚴重的，有可能會患偏頭痛的後遺症。虛弱的產婦在洗頭之後，很容易受風寒。而且，生完寶寶可能會陰的傷口受到感染，這會很容易造成關節痠痛、頭痛等長遠的傷害。
“月子裡不能洗頭”只是民間的說法，並沒有得到有效的科學證實，所以，此觀點並不是絕對的。如果
發布於 2024-02-14 22:25
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坐月子可以洗頭嗎?生產後，新媽媽會感到頭皮癢癢，究竟能不能洗呢?
一、坐月子可以洗頭嗎
產後容易出汗，頭髮容易髒，因此坐月子期間你要經常清洗頭髮。同時，由於產後激素水平下降，你本身就容易掉頭髮，如果你頭皮汙垢多，毛囊容易發炎，頭髮脫落現象會更嚴重。
你當然可以在洗澡時洗頭，也可以單獨洗，需要注意的是，要用溫水洗，而不要用涼水。洗髮時，洗髮液、護髮素要及時沖洗乾淨。只要注意不著涼，坐月子洗頭就不會
發布於 2024-06-03 05:47
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概述
有很多產婦都會面臨脫髮的症狀，尤其是有些女性在坐月子期間也出現嚴重脫髮的現象，產後頭髮大量或異常脫髮這是屬於產後脫髮的現象，雖然我們可以通過日常的護理或者一些常見的方法，幫助產婦治療脫髮的症狀，但是還是需要從根本來分析發生引發脫髮的原因，才能夠達到更好的治療脫髮的效果，那麼，坐月子脫髮嚴重怎麼辦呢？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、
坐月子脫髮是比較常見，在月子期間一定要保持心情愉
發布於 2022-10-29 13:27
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一、月子帽+月子鞋
1、月子帽準備兩個
月子帽又叫做產婦帽，是供產婦在產後坐月子期間幫助頭部保暖的帽子。傳統認為，產婦生完寶寶之後身體虛弱，容易受寒入侵而引起月子病。產婦的頭部特別需要保暖不能受風吹，否則就很容易落下產後頭風的毛病，被偏頭痛找上了可不是好受的。而月子帽的作用主要就是為頭部保暖，一般市面售賣的帽子縫隙比較大，不適合在月子期間使用。媽媽們冬季可以選擇稍厚一點的珊瑚絨面料月子帽。外出時
發布於 2023-05-21 03:16
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⒈增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。如採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
⒉食物應幹稀搭配：每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳則需要水分來補充，從而有利於乳汁的分泌。產後失血傷津，
發布於 2024-08-03 06:55
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一般人流恢復比較快,不象坐月子那樣忌諱那麼多.心情放輕鬆恢復的會更快一些.
具體的注意事項有：
1，人工流產後需要休息2周,不做重體力勞動.
2，多吃些富有營養的食物,使身體儘快恢復正常.
3，保持外陰部清潔衛生,每天用溫開水清洗1～2次,勤換衛生巾.
4，2周內或流血未乾淨前不要坐浴.
5，1個月內禁止性生活,以防感染.如果有發熱,腹痛或分泌物有異常氣味,要及時就診.
發布於 2023-06-26 02:27
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在我國傳統習慣中認為坐月子不可以梳頭，說梳頭會出現頭痛、脫髮甚至留下“頭痛根”，主張1個月內不梳頭。
梳頭與坐月子沒有直接關係。醫生認為，坐月子期間完全可以照常梳頭。梳頭不僅僅是美容的需要，它的作用可分為兩個方面：一方面梳頭去掉頭髮中的灰塵、汙垢，可以使頭髮清潔，起到講究衛生的作用。另一方面，通過木梳刺激頭皮，提高人的精神，使人心情舒暢，促進局部皮膚血液循環，以滿足頭髮生長所需的營養物質，防止脫
發布於 2023-10-14 22:08
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坐月子可以吃紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
坐月子可以吃雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
發布於 2023-02-27 15:15
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概述
一般在產後的媽媽們都有一塊心病，就是吃。因為在坐月子期間飲食是非常重要的。不僅需要很多的忌口，還要跟上營養，所以事業是非常困難的。像一些剛分娩之後的媽媽，也是很著急恢復身材的，所以就擔心吃胖了，怕胖得不行。如果吃少了又擔心元氣無法恢復。導致母乳的營養不夠。並且也不利於媽媽的健康。那麼坐月子究竟該怎麼吃呢？怎麼吃才是最營養的呢？
步驟/方法：
1、
一般來說產後的話都會有一些很多營養品，
發布於 2023-07-31 13:00
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在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱產婦坐月子。
剖宮產坐月子要多久?一般來說，跟順產相比，剖腹產恢復的相對要慢點，最少要坐月子四十五天比較好，平時要多補充營養，傷口不能發汗，最好是40天以後再開始活動，這樣有利於身體的恢復，尤其是不能
發布於 2023-05-29 11:42
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發布者
好男人就是和老婆吵架的時候，抱著必輸的心態
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