概述
現在科技越來越發達，人們的生活水平也越來越高，但是社會環境汙染變得越來越嚴重了，而且很多的人競爭力也是非常大的，很多的男性經常性的吸菸喝酒，經常性的熬夜，不良的生活習慣等一些因素都會影響男性精子質量的。現在男性精子的質量比較低，已經是導致男性不育的重要一個原因了，我現在都在提倡優生優育，為了能夠要上一個健康可愛的寶寶，一定要提高自己的精子質量，那麼該如何提高精子成活率呢？
步驟/方法：
1、 第一個方面就是男性的生殖健康是非常重要的，因為男性是生育寶寶的其中重要的一方，而男性為生殖提供了必須的精子，而且男性的精子是十分脆弱的，一旦護理不周，或者不善於護理，那麼精子在男性的體內就很難存活了。
2、 第二個方面就一定要控制自己的體重，如果男性過於肥胖的話，腹股溝處的溫度升高就容易導致精子生長受到一定的損害，從而會導致男性不育，所以男性朋友一定要控制自己的體重，這樣才可以保證精子的質量。
3、 第三個就是戒菸戒酒，經常性吸菸的男性精子活力是非常弱的，因為菸草中含有的有害物質容易導致睪丸的技術下降並且會減弱精子的數量的。男性經常性的大量喝酒會導致精子質量下降，並且也會對精子的質量和存活率帶來一定的影響。
注意事項：
在日常生活中一定要保持心情的愉快，如果常常處於精神壓力狀態，心情過於緊張，情緒容易激動，也會受到一定的影響的，對精子的生長也會造成負面的影響，所以一定要保持樂觀的心態，平時的時候可以散散步。
