隨著現代生活節奏的加快,以及不良的生活方式,很多男性精子的成活率降低了,精子質量的好壞影響著受孕能否成功,因此,如何提高精子成活率引起了很多男性的關注,但首先要找出精子成活率低的原因,及時進行預防和治療,才能治癒。
1、補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質:蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性精子形成,精子活力提升的必要物質,缺少不僅會降低男性精子質量和精子活力,還會引發精子不液化,導致男性不育、降低人體免疫力等病症。醫學上介紹,男性孕前服用三個月的育之緣片,可以均很有效補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質,不但可以增強男性精子質量和精子活力,縮短精子液化時間,並且促進生精功能,增強免疫力。
2、鍛鍊身體,增強體質:肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量,適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。
3、規律作息:男性工作壓力大,往往休息不如女性規律,睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
4、遠離菸酒:吸菸有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。而有研究表明,飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。
5、遠離高溫高熱環境:高溫能直接傷害精子,還能抑制精子的生成。因此,男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲,儘量避免高溫環境下工作。
6、保持心情開朗:情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響,男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂,精子數量可能因此銳減,甚至嚴重的話,有不能懷孕的隱憂。