概述
在備孕的過程中，如果出現了精子質量比較差的現象，一定要及時進行調理，到正規醫院進行檢查，導致男性出現精子質量變差的原因是比較多的，男性不注意合理的生活調理可能會導致精子質量變差的現象。有的男性京城的學校拿或者是經常的使用電腦，也可能會影響到男性的精子活力，所以平時應該有一個好的生活習慣，從各個方面進行調理，有效的提高男性精子質量。
步驟/方法：
1、 男性精子質量變差一半的情況下，是從肉眼上看不出來的。有的男性如果出現了精子活力明顯低下的現象，可能會影響男性的性功能，一般的情況下可能會導致男性出現了陽痿早洩等方面的症狀，所以要及時治療。
2、 男性精子質量變差的調理方法是比較多的，可以通過試用飲食的方法進行調理，平時應該多吃些營養豐富的食物，多吃一些含鋅豐富的食物，男性，平時應該積極的鍛鍊身體，這樣可以有效的提高男性的精子活力，男性在備孕的過程中應該有一個好的睡眠規律。
3、 提高男性精子質量的方法是比較多的，平時應該注意合理的生活安排，應該少喝酒，少抽菸，這樣可以有效的預防精子質量低下的現象，男性在備孕的過程中，應該保持心情愉悅，不要經常的過度緊張，在備孕的過程中不要經常的洗桑拿。
注意事項：
提高男性的精子活力是可以有效的，促進懷孕的對男性的身體健康和生殖健康都是比較好的。男性在備孕的過程中應該有一個好的生活習慣，平時應該保持心情愉悅，這樣可以有效的預防不育症的產生。
