概述
男性朋友的精子質量對我們正常懷孕是很重要的一件事情，男性朋友在生活當中如果經常性過於忙碌不注意自己的身體健康，自身精子質量不好的話，就會導致我們結婚多年，很難正常的懷孕，對於健康男性朋友們來說通常情況下每一次射精都要收上億個精子，但是並不是所有的精子都是有用的，今天我們就來分享一下怎樣檢查精子質量呢，介紹健康精子的自測方法。
步驟/方法：
1、 對於男性朋友們來說，我們在生活當中一定要學會科學健康的生活，如果經常性忙碌壓力過大飲食不健康的話，對於我們精子質量影響是很大的，健康的男性朋友們一定要重視，飲食方面還需要注意葷素搭配，營養均衡。
2、 通常情況下，正常男性朋友的精子數量應該是大約二毫升的。如果我們射出的精子數量少於二毫升，有可能就會是少精症，影響到男性朋友的正常生育，如果呢精子的粘稠度較低的話，精子質量也是不好的。
3、 在生活當中男性朋友還可以根據自身精子液化的時間來判斷精子質量，正常健康的男性在射出精子後通常5到30分鐘左右的時間，精子會出現液化的情況，但是如果我們的精液射出30分鐘之後仍然不液化的話，就屬於異常的現象了。
注意事項：
對於正常健康的男性朋友來說，我們的精子往往是呈乳白色並且質地比較粘稠的，在生活當中如果精子出現異常情況的話，一定要注意及時的去醫院檢查治療，在生活當中，我們一定要注意自己身體的一些小細節，在出現異常的時候也可以做到早發現早治療。
