概述
平時一定要注意合理的飲食安排，這樣對男性精子質量提高有很好的效果，特別是在備孕的過程中，如果經常的勞累或者經常熬夜，也可能會引起精子活力異常的現象，這種情況下可能會導致不育症的產生，男性，平時應該注意合理的飲食調理，平時應該多吃一些，能夠補腎強身方面的食物，這樣可以有效的預防精子活力低下的現象，避免出現不育症。
步驟/方法：
1、 男性在備孕的過程中可以適當的吃些牡蠣，對男性的生殖健康有很好的調理作用。牡蠣中含有比較多的新的成分，可以有效的提高男性精子的活力，也有一些適當的吃一些牡蠣能夠起到一定的重要的作用。
2、 男性在備孕的過程中可以適當的吃些黑巧克力，對健康是比較好的，這種食物中含有比較多的營養成分，能夠有效的提高男性精子的數量，而且可以起到一定的催情的作用，在備孕的過程中可以適當吃些大蒜，對男性健康比較好。
3、 我們都知道香蕉中含有比較多的營養成分，適當的吃一些香蕉，有效的促進維生素的提供，對男性的精子質量的提高也是非常好的。男性在備孕的過程中可以適當的吃一些西蘭花，也可以適當吃些核桃。
注意事項：
那現在備孕的過程中，應該注意合理的身體保健，這樣在一定程度上預防疾病的產生，對孩子的身體健康也是比較好的，避免出現精子活力低下的現象，平時應該多吃一些含鋅豐富的食物，應該多注意營養搭配。
