概述
我和我老公結婚已經有一年的時間了，在這一年的時間裡我們並沒有孩子。以前結婚之前老公對我非常的疼愛，結婚以後老公也是對我疼愛有加！但是非常讓我頭疼的一件事是，我還沒懷孕懷疑是老公精子質量差，。這讓我們夫妻都感到非常苦惱，但是我並沒有因為這件事情而和他出現感情方面的問題，而且老公是自尊心比較強的，我也不想因為這件事讓他傷心，那怎麼樣才能夠提高精子質量呢？
步驟/方法：
1、 首先，男性朋友們有很多方法，可以提高精子的質量，首先，在平時一定要多吃新鮮的水果蔬菜，因為在綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分，所以多吃可以提高精子質量。
2、 其次，要想提高精子質量還要做到不吸菸，不喝酒，大量飲酒可導致精子質量下降，應嚴格控制攝入量，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行，相信你告別菸酒以後，你的精子質量會提高。
3、 第三，要想提高精子質量，還要做到定時體檢，定期體檢可以更好地掌握自己的身體狀況，做到對疾病早發現早治療，有一些人精子不高的原因就是因為自身患有一些疾病，是由於疾病所導致的。
注意事項：
值得一提的是，心態也是十分重要的，心態不好的人，精子質量往往會很差，所以男性朋友們可以在平時做些能讓自己放鬆的事情，如散步、聽歌等，會有助於精子的生長。
