概述
近年來不孕不育情況越來越常見，而造成不孕不育情況的不僅僅是女性，很大一部分是由於男性造成的。因為為了減少男性不育率，男性一定要做到四不要二要。所謂的四要就是：1、男性不要經常穿緊身褲、牛仔褲，緊身褲和牛仔褲會壓迫男性的生殖器官，不利於其生殖器官的發育和完善，同時會造成男性陰囊部溫度過高，不利於精子的生存，從而導致男性精子質量下降。
步驟/方法：
1、 2、洗澡時水溫不要過高，男性精子正常的存活溫度要比體溫低3-4度，如果溫度過高，會造成精子活性下降，因而極易導致患者出現不育的情況。3、不要吸入過多的廚房油煙，這是不育的新殺手。
2、 廚房油煙中含有多種有毒物質，它能導致細胞出現基因突變，從而導致不育，因此在廚房的時候一定要及時的開啟油煙機，最好那種功率比較大的油煙機。4、另外夫妻進行房事的時候不要過頻。
3、 過頻的房事會導致男性精子數量減少，從而導致受孕幾率大大降低，還能在一定程度上影響女性的內分泌系統，導致女性卵泡發育不良，不利於受孕，從而加重了夫妻雙方不孕不育的幾率。
注意事項：
另外要堅持二要，1、備孕前做好充分的婚前檢查，男女雙方都要進行篩查；2、一定加強體育鍛煉，良好的體育鍛煉有助於增強體質，增強精子質量。
