概述
和諧的夫妻關係是每對夫妻的期待，但是因為不好的生活習慣，比如抽菸喝酒，或者是因為抵抗不了歲月的侵蝕，所以出現了一些不好的症狀。尤其是在夏季，對於男人的消耗比較大，所以在夏季的時候對此也要做出一些改變，夏季的時候應該更加註重男人飲食上的問題，那麼請問一下各位，夏季男人體力消耗大，那麼夏季應該如何壯陽呢?有哪些好的食譜？
步驟/方法：
1、 第一樣菜是菠菜。菠菜含有的微量元素鎂和葉酸還有鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，血液循環可以從根本上提高性生活的一個品質，可以菠菜可以增加男性肌肉的健美。
2、 第二樣菜：韭菜經常被人們稱為“壯陽草”由此可以看出韭菜具有的神奇作用，因為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，有利於增強精子的活力，有利於男性的勃起，所以對於壯陽很好。
3、 第三樣菜是洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且洋蔥裡面還有前例腺素，這是目前發現唯一的一種蔬菜，所以對於保護前例腺，壯陽有功效。
注意事項：
男性平時不要過於勞累，也要好好地休息，飲食上注意規律，不要熬夜飲酒抽菸，平時的時候可以做一些運動和健身，加強身體的活力。
