首先，運動可以增強心臟功能：婦女懷孕後產生一系列的生理變化，增加了心臟的負擔。如果孕婦的心臟功能強健，就能保證向胎兒供應充足的氧氣，有利於胎兒的發育，減緩孕期出現的氣短、呼吸困難、下肢浮腫等症狀。
其次，運動可以增強肌肉和骨骼的力量：運動可以使全身肌肉的血液循環得到改善，肌肉組織的營養增加，使肌肉儲備的力量更大。腹肌增強後，可以防止因腹壁鬆弛而導致的胎位不正和難產。腹肌、腰背肌和骨盆肌得到鍛鍊，為以後順利自然分娩創造有利條件。堅實的骨骼將防止孕婦的牙齒鬆動和骨質軟化。
再次，運動可以增強神經系統的功能：這有助於母體系統在懷孕期間發生一系列適應性變化，更有效地協調工作。
此外，體育活動還能增強抵抗力，減少疾病的發生。
既然運動有這麼多好處，孕婦在懷孕期間應該堅持運動。孕婦在懷孕期間應堅持鍛鍊，以保證胎兒的健康成長。孕婦在懷孕期間應該堅持鍛鍊，不要讓自己的身體受到傷害。
如果孕婦不喜歡運動，可以只做10分鐘體操，懷孕後每天散步半小時，避免過度運動影響胎盤供血，對胎兒不利。如果你已經習慣了某項運動，你可以在懷孕期間繼續這些活動，同時絕對避免高強度和過度運動。一般來說，步行、游泳、騎自行車和其他形式的運動比較合適。
孕婦如何才能不難產，看了上面的介紹，我想大家都很清楚了，患者要保持一個愉快的心情，這個時候準爸爸一定要有一個好的狀態，不要讓孕婦孤單，要防止難產出現在自己的身上，希望患者有一個好的心態，才能有一個好的生活
