你應該謹慎地吃早餐

1、早餐要軟不要硬。2、公司的主要目標是為顧客提供最好的服務。2、早餐要吃軟不吃硬。早餐應吃容易消化的溫熱、柔軟的食物，如牛奶、豆漿、麵條、混沌等。最好是吃點粥。如果能在粥中加入一些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果會更好。

2、早餐宜少不宜多。早餐攝入的能量應占全天總能量的25%～30%，一般吃到七成飽。另外，大量的食物殘渣儲存在大腸內，經大腸內的細菌分解，分解後的蛋白質會通過腸壁進入人體血液，對人體有害，易引發血管疾病。

3、早餐的內容有很多講究。在這裡，我們要提醒大家的是，如果你想吃早餐的話，一定要選擇有營養的食物，因為這些食物中含有豐富的維生素C，而且這些維生素C對人體健康有很大的好處。相反，早餐不宜選擇油餅、甜甜圈、炸糕、炸包塊等油炸食品。

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發布於 2023-05-14 08:38

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