概述
在這個經濟高速發展的年代，人們的生活水平雖然提高了，但是人們的壓力也相應的增加了。所以就會引起很多的人發生了失眠，失眠真不是一件好事，會影響到人的身體。長期失眠會降低人體的免疫力，危害是非常大的，尤其是對乙肝病毒攜帶者來說，如果長期失眠，肝臟得不到休息，會導致病情出現惡化。那麼，我們就來了解一下乙肝病毒攜帶者失眠怎麼辦？
步驟/方法：
1、 乙肝病毒攜帶者要保持良好的飲食習慣，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，少吃刺激性食物，並且睡前不要喝濃茶和咖啡等刺激性飲料，也不要吸菸，最好是每天睡前喝一杯熱牛奶，這樣就可以很快入睡。
2、 在平時生活中一定要要按時休息，並且平時休息的時候經常給自己按摩按摩，是可以促進睡眠的，另外，還要創造好的睡眠環境，臥室內要保持溫度適宜，要保持空氣清新和有充分的氧供，這樣才能避免失眠。
3、 如果乙肝病毒攜帶者經過以上調節仍然改變不了經常失眠的情況，那麼就要考慮是否是病情加重了，就應該儘快的去醫院進行肝功能檢查，找出具體的原因，採取對症治療措施進行治療。
注意事項：
上面介紹了乙肝病毒攜帶者失眠後的辦法，所以病人一定要根據自己的病情來針對性的採取措施，從而達到防止失眠的發生，這樣我們才不會讓病情繼續惡化。
