概述
每個人都希望自己有一個苗條的身姿，尤其是對於那些愛美的女性來說，減肥是她們一個長期的目標，很多的女性減肥通過節食來達到目的，但是時間長了就會給身體帶來傷害，導致抵抗力下降，有的可能還會因為營養不足誘發脂肪肝，給自己的正常生活和工作帶來很大的困擾，要引起重視，通過科學的方法來進行減肥，下面我們就一起來了解一下吧！
步驟/方法：
1、 很多的女性平時生活中通過節食來減以，不吃主食，只吃一些蔬菜和水果，時間長了，身體體質就會變差，導致氣血不暢，肝臟新陳代謝能力下降，慢慢就會讓女性患上營養缺乏性脂肪肝。
2、 對於女性來說要採用正確科學的方法來減肥，其實很簡單，就是要控制自己的嘴，邁開自己的腿，說得就是少吃肉、多吃蔬菜、水果，粗糧、魚、蛋、奶也要吃一些，尤其是晚餐要少吃。
3、 運動是女性減肥最好也是最有效的方法，每天堅持三十分鐘的鍛鍊，跑步、快走、打球、跳舞、騎自行車都可以，這樣可以消耗掉體內多餘的脂肪，而且還能增強體質，提高身體的體質。
注意事項：
如果一味地通過不吃食物來減肥，時間長了不僅達不到減肥的目的，而且還給導致體質下降，對疾病的抵抗力下降，得不償失，一定要引起重視。
