概述
肥胖這個詞語是很多女生心中永遠的痛，因為肥胖走在路上都會有人投來異樣的眼光，甚至會覺得十分討厭，進行一系列人身攻擊和歧視。但是其實肥胖給人帶來的不僅僅是心靈上的壓力和自信心的摧毀，更嚴重的事很可能引發危險的慢性病，比如說脂肪肝，糖尿病等等，所以為了增加自信，為了改善體型，減肥是非常有必要的，但是重度脂肪肝應該怎麼減肥呢？
步驟/方法：
1、 第一點一定要運動。男士減肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐！每天都要堅持慢跑。
2、 第二點要選對方法。跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。只有這樣才是合適的方法。
3、 第三點我們要關注體脂率。體脂率是綜合的評估你的身體素質的一個重要的指標，通常能夠反映出來你的身體脂肪含量。帶著結果與醫師討論，並要求做體脂肪測試。我們用心了才會有好結果。
注意事項：
肥胖本身並不致命，但由肥胖所帶來的、容易併發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。因此，我們既反對盲目減肥，也不提倡“養膘蓄脂”，而應當盡力使肥瘦適中。
