概述
隨著人類飲食和生活習慣的改變，越來越多的小病出現在我們身上。儘管這些小病不像癌症那樣令人生厭，但如果被忽視，它們有可能演變成大病。脂肪肝已經成為一種常見的疾病，它是由於人們的飲食中脂肪含量過高，導致脂肪在體內堆積而形成的。有些人認為不管脂肪攝入多少，只要每天做大量的運動就可以消除，但顯然這種想法是錯誤的，光靠運動而不節制脂肪攝入，肯定不能很好地緩解脂肪肝症狀，甚至會得不償失。那麼，我們該如何應對脂肪肝呢？
步驟/方法：
1.控制飲食和體內熱量的攝入，對脂肪肝患者有一定的影響。輕度脂肪肝患者應減少脂肪和碳水化合物的攝入。這是因為脂肪攝入過多會導致體重增加，不利於患者的康復。所以患者應多吃新鮮水果、蔬菜和粗糧，以補充維生素。
2、堅持每天鍛鍊，每次鍛鍊控制在半小時以上。適當的運動可以使患者的身體素質得到提高，同時也可以使患者的精神狀態得到改善，使患者的生活質量得到提高，使患者的生活質量得到提高。適當的運動可以消除體內多餘的熱量，這對脂肪肝患者是有益的。因此，脂肪肝患者必須制定一個可行的運動計劃，以增強體質。
3、保持良好心態。人的情緒，特別是悲傷、難過、緊張等不良情緒會影響病情。因為有些人會因為心情不好而暴飲暴食，導致脂肪攝入量增加，加重病情，所以患者要保持良好的心態，心情愉快，這樣對病情有好處。
注意事項：
脂肪肝患者要特別注意飲食，當然，適當合理的作息時間也很重要。因此，脂肪肝患者需要保證每天的睡眠時間和質量，才能對病情有好處。
