概述
現在注重養生的人是越來越多了，平時也會學習一些醫療知識，在自己身體出現不適的時候，有個最基本的判斷，尤其是春季感冒高發期，因為春季風邪的原因，如果沒有注意增減衣服，人體易受風邪入侵，便會染上感冒和發燒等疾病。其實風邪是諸多外感因素的先導，很多問題都是藉助風邪而侵及人體的，進而引起多種疾病。所以要學會如何去除才行。
步驟/方法：
1、 很多人不愛運動，這其實特別容易被風邪傷害，平時應該經常到室外走走，有時候曬曬太陽也可以提高身體素質，平時完全可以通過散步和上下樓梯等舒緩的運動來提升體內陽氣，清除體內的風邪。
2、 拔罐刮痧也是不錯的選擇，拔罐能把體內的溼氣和風邪排出，用拔罐排除風邪的時候一般選用後腰和背部，拔罐的時候要注意留罐的時間，以免皮膚受到損傷。另外拔罐之後不要受風，至少要等三個小時之後才能洗澡。
3、 按摩推拿也特別有效果，經常按摩降低的湧泉穴有很好的排出風邪的功效。建議我們在睡前用拇指按壓雙腳的湧泉穴，直到出現疼痛的感覺為止，另外風邪誘發的腰痠腰疼也可以通過按摩來緩解。
注意事項：
另外在春季晨練時防止風邪侵襲，就要注意選擇背風的地方，比如不要在牆邊或者衚衕口練，以防陰風吹。不要太早外出，最好等太陽出來。在鍛鍊前穿上棉質運動服並進行熱身活動。
